En France, près de 70% des fumeurs déclarent vouloir arrêter. Pourtant, les tentatives d’arrêt avec les méthodes conventionnelles aboutissent à une rechute dans 95% des cas à 1 an. Pourquoi ? Et existe-t-il une alternative réellement efficace ?
Le problème des méthodes classiques
Patches, gommes, e-cigarette, Champix, volonté pure... Ces méthodes ont un point commun : elles s’attaquent à la dépendance physique à la nicotine, mais ignorent la dimension psychologique et émotionnelle du tabagisme. Or, la nicotine ne représente qu’une partie de l’addiction.
Le reste est comportemental, émotionnel, identitaire : fumer pour gérer le stress, s’accorder une pause, se récompenser, appartenir à un groupe... C’est cet aspect invisible que les substituts nicotiniques ne traitent pas. Et c’est pour cela que la plupart des tentatives échouent.
Qu’est-ce que la méthode ATN ?
La méthode ATN (ARRET-TABAC.NET®) est un programme structuré qui combine hypnose, cohérence cardiaque et accompagnement psychologique pour s’attaquer aux vraies causes du tabagisme et bien gérer son rapport au stress. Elle ne cherche pas à remplacer la cigarette par un substitut, mais à transformer en profondeur votre rapport au tabac, jusqu’à ce que vous n’en ayez plus besoin.
Comment fonctionne le programme ?
Le programme comprend une grande séance en cabinet (environ 2 heures), un accès à vie à une plateforme de suivi numérique et un accompagnement personnalisé tout au long du processus. Pas de substitut nicotinique, pas de prise de poids, pas de sentiment de privation. L’objectif est que vous repartiez libre, pas en train de « résister ».
Le travail en séance couvre à la fois la gestion du stress et des émotions, la représentation mentale de la cigarette et l’ancrage de nouvelles ressources. C’est une approche globale, qui respecte votre rythme et votre vécu.
Et si ça ne marche pas ?
En cas de rechute, qui concerne environ 5% des participants, une garantie est incluse dans le programme. C’est la preuve de la confiance dans cette méthode et dans votre capacité à vous libérer durablement du tabac.
Vous voulez arrêter de fumer pour de bon ?
Si vous en avez assez des tentatives qui finissent en rechute, la méthode ATN est peut-être ce qu’il vous faut. La première étape, c’est d’en parler. Je vous accueillerai sans jugement et nous ferons le point ensemble sur votre situation.