EFT : Libération émotionnelle
Libérez-vous de vos émotions bloquantes grâce au tapping, une technique douce et puissante.
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques), appelé aussi tapping, est une technique de psychologie énergétique développée par Gary Craig dans les années 1990, à partir des travaux du Dr Roger Callahan.
Elle combine des éléments de la psychologie cognitive et de la médecine traditionnelle chinoise : en tapotant doucement des points d'acupuncture situés sur le visage, le thorax et les mains, tout en se concentrant sur l'émotion ou le problème à traiter, on libère les blocages énergétiques et émotionnels.
La théorie : les émotions négatives et les traumatismes créent des perturbations dans le système énergétique du corps. L'EFT permet de rétablir l'équilibre en dissolvant ces perturbations à la source.
Comment fonctionne l'EFT ?
Un protocole simple, efficace et appris lors de la séance
1. Identification
On identifie l'émotion, la pensée ou la situation perturbante et on évalue son intensité sur une échelle de 0 à 10.
2. Tapping
En tapotant sur les points d'acupuncture tout en verbalisant le problème, on neutralise la réponse émotionnelle associée.
3. Libération
L'intensité émotionnelle diminue progressivement jusqu'à disparaître. La même situation peut alors être abordée sereinement.
Sur quoi peut-on travailler ?
Adapté à tous les âges
L'EFT est une technique douce, non invasive et sans effets secondaires, adaptée aussi bien aux enfants (dès 5-6 ans) qu'aux adultes et aux personnes âgées.
Pour les enfants, le protocole est simplifié et ludique. Les enfants répondent souvent très bien à l'EFT car ils n'ont pas encore les mêmes résistances mentales que les adultes.
Je vous apprends également à utiliser l'EFT de façon autonome, en autotraitement, pour continuer votre travail entre les séances.
Prêt(e) à vous libérer de vos émotions bloquantes ?
Réservez une séance d'EFT avec moi à Rueil-Malmaison ou en vidéoconsultation.