Sophrologie à Rueil-Malmaison
Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et harmonie au quotidien.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit visant à développer sérénité, mieux-être et harmonie. Fondée par le neurologue Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle s'appuie sur des techniques issues de la phénoménologie, du yoga, du zen et de l'hypnose.
La pratique sophrologique comprend des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive, réalisés dans un état modifié de conscience (entre veille et sommeil) appelé le niveau sophroliminal. Vous êtes pleinement conscient(e) et conservez le contrôle tout au long de la séance.
Une séance type : après un échange sur vos objectifs, vous êtes guidé(e) par ma voix à travers des exercices debout (sophrokinésie) ou allongé(e)/assis(e) (relaxation profonde), suivis d'un temps de partage et d'intégration.
Les domaines d'application
La sophrologie s'adapte à chaque situation de vie
Sophrologie préventive
Gestion du stress et de l'anxiété, renforcement de l'estime de soi, prévention des risques psychosociaux, amélioration du sommeil et de la qualité de vie au travail.
Sophrologie clinique
Accompagnement face à l'anxiété pathologique, douleurs chroniques, troubles du sommeil, dépression légère à modérée, troubles psychosomatiques et préparation aux interventions médicales.
Sophrologie pédagogique
Préparation mentale sportive, gestion du stress des examens, préparation à l'accouchement, développement personnel, confiance en soi et expression créative.
Pour qui est la sophrologie ?
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