E. F. T.
Emotional Freedom Techniques
L’EFT ou techniques de libération émotionnelle est une méthode de relaxation rapide, douce et facile à utiliser qui nous permet de nous libérer de nos émotions gênantes et des croyances à l’origine de nos problèmes récurrents, de nos difficultés et souffrances intérieures.
Elle appartient à ce nouveau champ qu’est la psychologie énergétique.
Créée par Gary CRAIG à la fin des années 80, lui-même formé à la Programmation Neuro Linguistique et à la Thérapie des Champs de Pensée de Roger Callahan, EFT est une forme d’acupuncture sans aiguille qui utilise le système des méridiens de la médecine chinoise.
Elle est basée sur le fait que toute émotion négative persistante est provoquée par un déséquilibre énergétique.
En tapotant ou massant doucement certains points du visage, du haut du corps ou des mains, tout en se concentrant sur nos ressentis actuels liés aux problèmes passés à traiter (sur l’origine des émotions négatives), on rétablit l’équilibre de l’énergie circulant dans le système énergétique.
La mémoire de l’événement dérangeant est conservée, mais sans la charge émotionnelle qui l’accompagnait.
L’objectif de cette technique est de corriger les perturbations énergétiques à l’origine de ces émotions inconfortables. Les souvenirs qui semblent déclencher ces émotions ne sont pas occultés, mais leur charge émotionnelle ou physique négative est désamorcée.
Elle permet de travailler notamment sur :
– phobies
– stress
– image de soi
– traumatismes même anciens
– dépression
– insomnie
– blessures de culpabilité, d’injustice, de honte, d’abandon, de rejet, …
L’EFT est une pratique efficace, facile à apprendre et à appliquer sur soi-même et autrui.
Elle a l’avantage de donner à chacun la possibilité de gérer ses émotions inconfortables ou envahissantes lorsqu’elles apparaissent au quotidien, d’accéder à un contrôle de son vécu émotionnel présent et passé :
– à l’aide d’un consultant dans un premier temps pour l’apprentissage
– en autonomie par la suite…
IMPORTANT : Elle est adaptée aux enfants et à toute personne désireuse de libérer le flux énergétique.
Cependant nous rappelons que cette technique ne peut remplacer les recommandations médicales. Cette méthode est destinée à coopérer avec les conseils des professionnels de la santé dans une recherche mutuelle du bien-être optimum. Vous ne devez en aucun cas arrêter un traitement en cours prescrit par votre médecin sans son accord.